W sobotę 15 stycznia 2011 roku w Centralnym Ośrodku Sportu OPO w Wałczu, odbyło się kolejne szkolenie Grupy Dan, które poprowadził Sensei Zbigniew Ruta /4 Dan/. Program szkolenia koncentrował się na programie egzaminacyjnym S.C.I. na 1 Dan i 2 Dan ze szczególnym uwzględnieniem kata i kumite. Nie zabrakło także elementów związanych z podstawami karate. Sporo miejsca na zajęciach poświęcono tematyce zan-shin oraz aktywnym wykorzystaniu strony ciała związanej z hikite.

W szkoleniu wzięło udział 28 zawodniczek i zawodników z Człuchowa, Środy Wlkp., Granowca, Ostrowa Wlkp., Tuczna i Wałcza.  Brak obecności na szkoleniu spowodował wykreślenie z listy kandaydatów do egzaminu kolejnych 3 osób... Od początku przygotowań było jasne, że nie wszyscy podołają takim przygotowaniom. Będą mieli swoją szansę w następnych latach.

Szkolenie pokazało wyraźny wzrost poziomu szczególnie wśród osób przygotowujących się na Sho-dan. Poziom prezentowany przez grupę już jest zadowalający i zapewne wzrośnie jeszcze do daty egzaminu. Oczywiście zdarzają się jeszcze problemy np. z hiki-ashi czy hiki-te dlatego tym zagadnienion poświęcono więcej czasu na zajęciach kumite. Praca w grupie Dan wydaje jednak swoje owoce już dzisiaj...

Podczas zajęć skontrolowano poziom znajomości kihon kandydatów na sho-dan, ni-dan oraz po zajęciach ogólnych na san-dan. Przećwiczono kata w którym najwazniejszym elementem na którym się skoncentrowano było zakończenie techniki przy maksymalnym użyciu hikite. Próbie poddano także wszystkie mięśnie ciała wykorzystując maksymalne skurcze izomeryczne w  praktyce kata.

Trening kumite był rozwinięciem kihon-ippon-kumite i jiyu-ippon-kumite dla treningu techniki /sylwetka, użycie ciała, zanshin, użycie hikite/ oraz wolnej walki /poruszanie się, timing ataku, kontrola maa i maai/. Po początkowych kłopotach z samokontrolą w ćwiczeniach przyszło zrozumienie a następnie prawidłowe już wykonanie po przećwiczeniu... kihon-ippon-kumite. Końcowym akcentem traningu było przeniesienie tej zasady do kata. Spowodowało ono niebywały wzrost dynamiki kata oraz jego siły. Energia Kanku-dai udzieliła się wszystkim ćwiczącym. Ostatnie demonstracja tej formy była znakomitym podsumowaniem pracy wykonanej na tym szkoleniu. Niektórzy z ćwiczących otrzymali od Sensei prace domową do wykonania i zostanie ona sprawdzona na kolejnym szkoleniu w Ostrowie Wlkp.