W dniach 20-22.01.2012 roku w Sali Gimnastycznej nr 10 Zespo³u Szkó³ Miejskich nr 1 w Wa³czu odby³o siê pierwsze z czterech planowanych szkoleñ grupy Dan. Zajêcia te przeznaczone s± wy³±cznie dla zawodników zaawansowanych /minimum 3 kyu/. Celem szkoleñ Dan jest wprowadzenie pe³nego programu szkoleniowego w zakresie 1-5 Dan, standaryzacja podstawowych kata, trening zaawansowanych form mistrzowskich oraz ich bunkai. Sporo miejsca po¶wiêcono tak¿e zagadnieniom poruszania siê oraz zastosowania technik podstawowych i kombinacji w kumite.
Pi±tkowe dwugodzinne zajêcia po¶wiêcono programowi egzaminacyjnemu na 2 Dan. W kihon przeæwiczono kombinacje przygotowuj±ce do programu egzaminacyjnego oraz ich zastosowanie w praktyce. Nastêpnie przeæwiczono kata Enpi oraz wprowadzono Enpi Engi-bunkai. To ostatnie przeæwiczono zarówno w parach jak i w postaci formy.
W sobotê odby³y siê 2 treningi podczas których powtórzono program na 1 Dan: kihon w ró¿nych wariantach, jego zastosowanie w parach, kata Bassai-dai, kata Kanku-dai oraz Bassai-dai Engi Bunkai Ichi/Ni i Kanku-dai Engi Bunkai Ichi/Ni. Podczas popo³udniowych zajêæ skoncentrowano siê na kumite. Najpierw przeæwiczono podstawowe ataki wraz z ró¿nymi sposobami przemieszczania siê, nastêpnie proste kombinacje aby w koñcowej fazie przej¶æ do treningu kumite z zasosowaniem programu na 2 Dan. Wiele z æwiczonych kombinacji wykonywanych by³o wariantowo z u¿yciem timingu Oji-waza /sen, go-no-sen uke-waza i go-no-sen amashi-waza/, u¿yciem dowolnego bloku i kontrataku oraz wykorzystaniem strategii Enka-kumite. Niestety pi±ta godzina zajêæ da³a znaæ o sobie - stopy niektórych z æwicz±cy nie wytrzyma³y...
Wieczorem uczestnicy szkolenia zjedli wspólnie obiadokolacjê podczas której omówiono wiele z bie¿±cych spraw m.in. kalendarz imprez oraz Gasshuku dla zaawansowanych. Niedzielne zajêcia nie mia³y ju¿ takiego natê¿enia jak sobotnie. Program koncentrowa³ siê na wymaganiach egzaminacyjnych na 3 Dan. Przeæwiczono zarówno kihon /shihon/ oraz kata Bassai-sho. W ostatniej godzinie zajêæ wprowadzono Bassai-sho Engi Bunkai, które æwiczno jako formê oraz zastosowanie w 3 osobowych zespo³ach.
Pierwsze 10-cio godzinne szkolenie Dan zweryfikowa³o koncepcjê tych szkoleñ i nasunê³o pewne wnioski. Po pierwsze treningi nie mog± rozpoczynaæ siê w pi±tek /niektórzy mieli trudno¶ci z dotarciem w tym dniu na zajêcia/, po drugie treningi nie mog± trwaæ d³u¿ej ni¿ 2 godziny poniewa¿ to w³a¶nie 3 godzinny sobotni trening wywo³a³ najwiêksze problemy, po trzecie zrealizowano bardzo bogaty zasób materia³u co potwierdza zasadno¶æ organizowania takich zajêæ. Kolejne szkolenie odbêdzie siê marcu br.